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        <title><![CDATA[Sain Gourmet]]></title>
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        <description><![CDATA[L'aventure, c'est l'aventure ! J'exp&eacute;rimente l'art culinaire entre recettes gourmandes et recettes &eacute;quilibr&eacute;es.]]></description>
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    <title><![CDATA[Ronde #20 &amp; déménagement]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-ronde-20-demenagement-81758515.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Aug 2011 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le doublement grand jour est arrivé ! J'attendais le passage de la ronde pour déménager officiellement (histoire de souffler un peu et de ne pas embêter les organisatrices avec des changements d'adresse...). Ce mois-ci, Clem "Clem's Cooking" vient piocher... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Va y'avoir du changement]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-va-y-avoir-du-changement-81390104.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 14 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pause... Déménagement... Renouveau. Besoin de changer d'... besoin de changement tout simplement. Parce que j'aime bien changer (vous avez pu le constater avec le design du blog...). A compter du 29 août 2011, après que la ronde soit passée, Sain Gourmet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Flan de Thon à la Provençale]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-flan-de-thon-a-la-proven-ale-80644563.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aux oeufs, sans crème ni lait, très peu de matières grasses ajoutées, de la tomate, du poivron, et du thym. Un conseil : dégustez-le froid plutôt que chaud. En tranches pour l'appéritif, en entrée ou en plat principale avec une bonne salade composée.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Brochettes de Porc en Persillade]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-brochettes-de-porc-en-persillade-80529656.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 08 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il s'agit véritablement d'une recette ultra simple, mais n'est-ce pas le principe des grillades ? De la viande, rien que de la bonne viande qu'on cherche à la rendre encore meilleure avec des sauces, des marinades... et dans le cas présent, une persillade... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cookies Cacao &amp; Pépites de Chocolat]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-cookies-cacao-pepites-de-chocolat-80332263.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 06 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sans oeufs, petite quantité, avec comme base, la recette des Cookies Cacao & Sésame Blond de Cléa. J'ai remplacé : - le sésame blond par des pépites de chocolat, - la farine T65 par un mélange de farine T55 et de farine complète, - le rapadura par de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Burgers de Poulet &amp; Salsa de Tomates]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-burgers-de-poulet-salsa-de-tomates-80299649.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une galette de poulet goût tapenade et tomates séchées superposée d'une salsa de tomate marinée dans le citron sans ajout MG, entre deux tranches de pains. Une recette dite "light" en perspective. Quand Regent's Park m'a fait parvenir des pains Rolls,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cakes Chocolat au Lait &amp; Barbapapa]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-cakes-chocolat-au-lait-barbapapa-79981224.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 02 Aug 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chocolat au lait, Petit-suisse, sucre aromatisé à la barbapapa rien que pour faire plaisirs. Il y a quelques temps je recevais de la part de du sucre arômatisé à la barbapapa. Il se compose de sucre de canne non raffiné et d'arome barbapapa. Pour en savoir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Brookies - pour la ronde 19#]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-brookies-pour-la-ronde-19-79506208.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 31 Jul 2011 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est reparti pour un tour... Cliquez sur l'image pour accéder au site organisateur ... cette fois-ci, c'est Rose & Cook qui vient piocher chez moi. Et moi, et moi, et moi je pioche chez Aurélie, Mes envies et délices . Quand soudain je le vis... brookies...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ravioli Croustillant au Cacao, fourrés à la frangipane]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-ravioli-croustillant-au-cacao-fourres-a-la-frangipane-79929477.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette d'Eryn : Eryn Folle Cuisine Facile, sans beurre, sans oeufs. Préparation rapide - Repos : 30 min + 15 min - Cuisson : 30 min Ingrédients : 75g de farine 60g de flocons d'avoine* 3 petit-suisse 0% (3X60g) 2 grosses càs de sucre glace 2 grosses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Farcis de Légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-farcis-de-legumes-79861531.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Poivrons et courgettes farcis avec du veau, du jambon blanc et du parmesan. Une recette que l'on pourrait qualifier de "légère", light... Je préfère dire qu'elle est diététique. Temps de préparation 25 minutes - Temps de cuisson : 45 minutes Ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mille-feuilles de Légumes Croustillants]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-mille-feuilles-de-legumes-croustillants-79791341.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 24 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aubergine, tomate, tuiles de parmesan. J'avoue avoir tilter sur cette recette pour le mode de préparation des tuiles. Temps de cuisson : 20 minutes - Temps de préparation : 10 min. maxi Ingrédients pour 5 mille-feuilles : 1 aubergine moyenne 3 tomates... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Croque-Cake - version Plains Muffins]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-croque-cake-version-plains-muffins-79685627.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Traduisez par "Muffins simples". Croque-cakes ronds et individuels... parce que j'aime bien tout faire pas pareil^^. Mais surtout, une franche réussite ! Quel bonheurs quand je les ai démouler ! Non seulement le démoulage s'est déroulé sans difficulté... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Lasagnes de Courgettes, Epinards &amp; Fêta]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-lasagnes-de-courgettes-epinards-feta-79428519.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des lasagnes toutes vertes, sans pâte, avec une sauce au fromage légère. Après une première tentative insatisfaisante, j'ai rectifié le tire et mis le doigt sur la bonne recette ! Une recette qui m'a largement été inspirée par Cuisine & dépendances, qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Duo de Purées sur Crumpets]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-duo-de-purees-sur-crumpets-79424959.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à mon partenariat avec Regent's Park , j'ai reçu des scones qui se devaient d'être consommé rapidement, néanmoins j'ai eu le temps d'intégrer les crumpets dans une recette. Et le verdict sonne plutôt bien ! En effet, ces crumpets, à moi, ils me... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Des repères contre les excès]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-des-reperes-contre-les-exces-79475110.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 17 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les industriels font tout pour nous pousser à la consommation, nous le savons bien. Malheureusement, au final, c'est notre santé et notre poids qui trinquent. Cela aussi nous le savons bien, hein : "Demain j'arrête.... A partir de lundi au régime..."....... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de Crevettes aux Abricots]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-salade-de-crevettes-abricots-79404371.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 16 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une salade sucrée-salée pour manger fraicheur en ces chaudes journées d'été. J'en ai profité pour tester le Sel Gingembre-Thé Vert que m'a fait parvenir . Je l'ai utilisé comme marinade pour les crevettes. Pour en savoir plus sur le produit, c'est ici... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quinoarte - Thon, Fêta &amp; Poivron...]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-quinoarte-thon-feta-poivron-79252115.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 14 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[... et merci Délices Cookies ! J'ai flashé sur la Quinoarte Tofu Fumé, Fêta & Poivron de Laura Cookie . Aussitôt vue, aussitôt faite ! Et pour verdict , un temps de cuisson : niquel ; visuel : niquel ! Odeur : fabuleuse. J'ai seulement adapté les ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les Scones Natures Regent's Park]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-les-scones-natures-regent-s-park-79077526.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 13 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme spécifié hier, j'ai reçu tout un tas d'échantillons à tester de la part de mon nouveau partenaire Regent's Park. Parmis ces échantillons, les scones natures (voir la présentation) . Pas le temps (ni l'occasion) de les faire rentrer dans une recette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Partenariat : Regent's Park]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-partenariat-regent-s-park-78982038.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 12 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est avant grand plaisirs que je vous présente mon partenariat avec Regent's Park, une marque de la Société Fresh Food Village dont le concept est de distribuer, en grande distributaiton, un snacking à l'anglaise. (Cliquez sur le logo pour accéder au... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Asperges à l'Escabèche]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-asperges-a-l-escabeche-78654610.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour accompagner le blanc-manger de poulet, j'ai choisi cette recette de Piment Oiseau, un très beau blog que je parcours fréquemment. J'avais les protéines et les féculents, il me fallait les légumes. Légumes je vous aime ! Ce plat ce sert ni chaud,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Blanc-Manger au Poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-blanc-manger-au-poulet-78652045.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce plat constituait la moitié de mon repas organisé à l'occasion de l'anniversaire de mon grand-père. Pour l'accompagner, j'ai choisi des asperges à l'escabèche (recette à paraître demain) et pour le dessert, le Far Breton. Notamment, j'ai profité de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Far Breton]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-far-breton-78587516.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 06 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Si toi aussi tu adore les textures lactée bien ferme, alors ce far breton est pour toi. Par contre, si tu fais un régime, alors il est plus convenable que tu passe ton chemin ... mais tu peux quand même regarder un petit peu ! ^^ Mon grand-père m'avait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Croustillants de Crevettes Curry-Mangue]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-croustillants-de-crevettes-curry-mangue-78570283.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[... ou comment se régaler en moins de 20 minutes. Mon papa avait acheté des feuilles de bricks sans trop savoir ce qu'il pourrait en faire alors Hop ! Hop ! Hop ! Au boulot. Une nouvelle recette sucrée-salée dans laquelle j'ai testé "Ma Sauce Curry-Mangue"... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon Flan Marbré Chocolat-Noisette]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-mon-flan-marbre-chocolat-noisette-78310268.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'idée est partie du Flan Marbré d'Albérie : ces deux couches de flans chacune ayant un parfum distinct, je les ai toujours gardé à l'esprit. Je me suis basée sur la recette du Flan Pâtissier Traditionnel, en éliminant la pâte, et en utilisant mon nouveau... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Audrée]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau de Courgettes &amp; Tomates façon tatin]]></title>
    <link><![CDATA[https://cestphoen.over-blog.com/article-gateau-de-courgettes-tomates-fa-on-tatin-78307550.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Jul 2011 08:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne me lasse pas de voguer chez "Cuisine et dépendance" riche en recettes composées de légumes. La recette originale est Ici ! Un conseil : ce gâteau est encore meilleur froid ! Temps de cuisson : 30 + 30 minutes Topo Une recette pour le moins pas très... ]]></description>
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